Yoga du matin – 15 minutes pour bien démarrer la journée !

Suite à la demande de Maryan, un nouvel élève super motivé qui souhaite pratiquer des étirements le matin, voici une petite séance de 15 minutes pour bien commencer la journée !

La Salutation au Soleil, ou Surya Namaskara en sanscrit, est un enchaînement de 12 postures ou asanas, à exécuter dans un mouvement fluide et soutenu par la respiration. Chaque ouverture du corps appelle à une inspiration et chaque fermeture du corps à une expiration.
Delphine Bourdet propose une petite séance du matin avec des étirements, et une salutation du soleil adapté aux débutants.
Pour commencer la journée avec le plein d’énergie !!

A bientôt pour une nouvelle séance en salle.

 

Vidéo YouTube : Doctissimo

Image à la une : Pixabay.

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