Suite à la demande de Maryan, un nouvel élève super motivé qui souhaite pratiquer des étirements le matin, voici une petite séance de 15 minutes pour bien commencer la journée !
La Salutation au Soleil, ou Surya Namaskara en sanscrit, est un enchaînement de 12 postures ou asanas, à exécuter dans un mouvement fluide et soutenu par la respiration. Chaque ouverture du corps appelle à une inspiration et chaque fermeture du corps à une expiration.
Delphine Bourdet propose une petite séance du matin avec des étirements, et une salutation du soleil adapté aux débutants.
Pour commencer la journée avec le plein d’énergie !!
A bientôt pour une nouvelle séance en salle.
Vidéo YouTube : Doctissimo
Image à la une : Pixabay.
Add Comment